假期風(fēng)光無限好，自我防護不能少?！拔逡弧奔倨诩磳⒗_序幕，公眾郊游踏青、外出旅游、聚餐聚會等人員流動和聚集頻繁，加之正值春夏之交，氣候濕熱，早晚溫差較大，導(dǎo)致呼吸道傳染病、蟲媒傳染病、腸道傳染病等重點傳染病風(fēng)險增加。為使大家平安、健康歡度假期，永州市疾控溫馨提示如下：

一、出行前準備

1.外出游玩提前做好行程規(guī)劃，做好預(yù)約，錯峰出行；關(guān)注有關(guān)專業(yè)部門的旅行提示，了解目的地國家和地區(qū)疾病流行現(xiàn)狀。

2.若有身體不適，尤其是老人、孕產(chǎn)婦和有慢性病等特殊人群，建議請專業(yè)醫(yī)生進行健康狀況評估后再決定是否出行。

3.若自駕游需提前做好出行攻略，避免疲勞駕駛。

4.個人防護用品（口罩、免洗手消毒劑、消毒濕巾等）。

5.根據(jù)目的地的天氣情況，準備好厚薄適中的衣物等。

二、謹防呼吸道傳染病

常見的呼吸道傳染病有流感、新冠病毒感染、百日咳、以及肺炎支原體引起的肺炎等。

主要癥狀：發(fā)熱、咳嗽、鼻塞、乏力、咽痛等。

預(yù)防小貼士：

1.堅持健康的生活方式。每日要保證充足的睡眠和營養(yǎng)，適當(dāng)進行體育鍛煉，以提高自身免疫力。

2.養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。按自身健康狀況和進入的場所科學(xué)佩戴口罩、保持社交距離、勤洗手，在咳嗽或打噴嚏的時候用紙巾、毛巾或手肘遮住口鼻。

3.保持家庭和工作場所的環(huán)境清潔。室內(nèi)定期開窗通風(fēng)，保持空氣流通。盡量避免前往人多擁擠或空氣流通欠佳的公共場所，如必須前往，建議佩戴口罩并注意及時更換。

4.積極接種疫苗。接種疫苗是預(yù)防傳染病最經(jīng)濟、最有效的措施。流感、新型冠狀病毒感染等呼吸道傳染病均有相應(yīng)的疫苗，建議無接種禁忌癥的公眾及時全程接種疫苗，以降低感染風(fēng)險，尤其是兒童、老年人、有慢性基礎(chǔ)性疾病者、體弱、免疫力低下者。

三、謹防腸道傳染病

春夏季是手足口病、諾如病毒感染、痢疾、霍亂、傷寒等腸道傳染病的高發(fā)季節(jié)。

主要癥狀：發(fā)熱、出疹、腹瀉、惡心、嘔吐、腹痛、食欲不振等。

預(yù)防小貼士：

1.養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣和飲食習(xí)慣，飯前便后洗手，勤洗澡。

2.不喝生水，不吃生冷的海鮮類食品，生吃瓜果要洗凈，剩飯剩菜要加熱煮透后再食用；調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，平衡膳食，合理營養(yǎng)，提高機體免疫力。

3.盡量少去擁擠的公共場所，特別是盡量避免與發(fā)熱、出疹性疾病的兒童接觸?；颊哂眠^的餐具、水杯、便器、臥具等注意清洗消毒，避免疾病的傳播。

4.衣被、用具要勤洗勤換，注意居室通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。

5.積極接種疫苗。6月齡至5歲的兒童可自愿、自費接種EV71疫苗，能有效預(yù)防手足口病重癥的發(fā)生。

四、謹防登革熱

登革熱是通過蚊子叮咬傳播的疾病，防蚊滅蚊、避免蚊蟲叮咬是預(yù)防登革熱的最有效措施。因此，旅行期間避免被蚊子叮咬最為關(guān)鍵。

主要癥狀：突發(fā)高熱（體溫可在24至36小時內(nèi)升至39℃或40℃）、三紅征（面、頸、胸部潮紅）、三痛（劇烈頭痛、全身關(guān)節(jié)痛、肌肉酸痛）、皮疹（四肢軀干或頭面部出現(xiàn)充血性皮疹或點狀出血皮疹）。

預(yù)防小貼士：

1.出發(fā)前：若去南方省份或東南亞等境外旅行，需關(guān)注有關(guān)部門的旅行提醒，了解旅游目的地登革熱的流行情況，盡量避免前往登革熱暴發(fā)流行的區(qū)域。

2.旅行期間：外出要穿淺色長衣長褲，身上涂擦有避蚊胺成分的驅(qū)蚊劑、合理使用蚊香、蚊帳等；避免在樹蔭、草叢、涼亭等戶外蚊蟲較多的地方逗留過久。

3.返回居住地后：返回后應(yīng)主動做好自我健康監(jiān)測，如出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹等癥狀，要及時到醫(yī)院就診并主動告知醫(yī)生旅行史以及同行人員的健康狀況。

五、謹防蜱媒傳疾病

蜱媒傳疾病是由蜱叮咬傳播的一組疾病，已知蜱可攜帶83種病毒、31種細菌、32種原蟲，其中大多數(shù)是重要的自然疫源性疾病和人獸共患病，如森林腦炎、蜱傳出血熱、Q熱、蜱傳斑疹傷寒、野兔熱、萊姆病、人粒細胞無形體病、布尼亞病毒感染、巴爾通體感染等，給人類健康及畜牧業(yè)帶來很大危害。蜱媒傳疾病極少見人傳人現(xiàn)象，但是，接觸含有較大量病原的血液或分泌液，有可能感染發(fā)病。蜱通常寄生在野外灌木叢或草地上，人們進入野外活動時，蜱可能附著在身上并叮咬，從而傳播病原體導(dǎo)致感染。因此，蜱傳疾病的重點人群主要是頻繁野外活動的人，如狩獵者、森林工人、野營者等。這些人由于活動環(huán)境接觸蜱的機會多，所以感染風(fēng)險也較高。

主要癥狀：發(fā)熱、疲勞、肌肉關(guān)節(jié)疼痛、皮疹、出血點、頭痛不適、神經(jīng)系統(tǒng)改變等癥狀。

預(yù)防小貼士：

1.在野外穿長袖衣服，避免裸露皮膚，扎緊褲腿或把褲腿塞進襪子或鞋里，防止蜱蟲從縫隙鉆入。

2.在野外不要穿涼鞋，有效防護足部，不要在草地、樹木上晾曬衣物，防止蜱蟲附著。

3.如被蜱蟲叮咬，可用酒精涂蜱身或用煙頭燙蜱露在體外的部分，使蜱放松，再用尖頭鑷子取出蜱，去除蜱蟲時，盡可能靠近皮膚表面用鑷子夾住蜱蟲，然后均勻使力向上拉，動作輕柔平穩(wěn)，注意拔除過程中不可旋轉(zhuǎn)、以確保將蜱蟲的口器完整取出。取出后，用酒精或肥皂水徹底清洗叮咬部位，切勿用手直接接觸或擠壓取出的蜱蟲，因皮膚接觸蜱蟲分泌物仍會導(dǎo)致感染。可將蜱蟲放入酒精、密封袋中或用膠帶包裹，或從馬桶沖走。如自行拔出有困難，建議就醫(yī)處理，避免生拉硬拽。

六、謹防狂犬病

狂犬病是由狂犬病毒引起的一種侵犯中樞神經(jīng)系統(tǒng)為主的急性人獸共患傳染病。

主要癥狀：特異性恐水、怕風(fēng)、咽肌痙攣、狂躁不安、全身不適等，人發(fā)病后病程短，病死率100%。

預(yù)防小貼士：

1.避免接觸野生動物和流浪動物，不要挑逗、玩弄貓、狗等動物，不要打擾在進食、睡覺或看護幼崽的狗，不要讓動物舔舐皮膚傷口。

2.被狗、貓等動物咬傷后應(yīng)盡快到附近的規(guī)范犬傷處置門診處理。

3.科學(xué)管理寵物，圈養(yǎng)好自己的寵物，不要隨意遺棄，及時主動給寵物接種疫苗。

4.在外出遛狗時，應(yīng)使用犬鏈、嘴套、犬籠等，以便控制犬類的活動范圍和行為，避免犬傷人事件的發(fā)生。

七、戶外出游安全

1.外出游玩應(yīng)注意提前了解天氣狀況，防范洪澇災(zāi)害等自然災(zāi)害。

2.防范踩踏、溺水、交通事故等意外傷害。

3.不要采摘、購買、加工和食用不熟悉或來歷不明的山野菜、野果及菌類，避免因食用野生植物（如毒蘑菇）導(dǎo)致中毒。